ستة استراتيجيات لتعزيز قدراتك العقلية..!

ستة استراتيجيات لتعزيز قدراتك العقلية..!

ليس هناك ما يدعو إلى انتظار مزيد من الوقت لمضاعفة القدرات العقلية لديك،،، فيما يلي ستة استراتيجيات لتعزيز قدراتك العقلية ، هي لا تتطلب منك تعلم أي تقنيات أو خطوات أو قواعد إن هذه الاستراتيجيات تعمل على تعظيم قدراتك العقلية بالاستثمار الاستراتيجي لأحدث الاكتشافات العلمية بشأن الجسد والكفاءة العقلية كما يلي:

1- حدة الذهن :

عندما تقتضي التحديات مواجهتها في أفضل حالاتك العقلية تعلم كيف تلاحظ وتستغل ساعة من كل ساعة ونصف يكون فيها عقلك الواعي في ذروة نشاطه ( وعادة ما تستطيع الشعور به حينما يبدأ في الانخفاض حتى يصل إلى مرحلة الخمول)

 

2- حل المشاكل (الإلهام) :

عندما تجد نفسك في اختبار قاس لإيجاد حل ما أو باحثا عن رؤية خلاقة ، فالتمسها خلال نصف الساعة من بين كل ساعة ونصف الساعة حينما تبدأ وظائف عقلك الواعي في التباطؤ ويبدأ عقلك الباطن في الطفو قريبا من السطح (تستطيع الإحساس باقتراب هذه الحالة حينما تشعر بالنعاس وبدء ميل أفكارك الواعية في التشتت والتباطؤ)

 

3-التوظيف الكلي للعقل :

لتحقيق التعزيز الدائم للقدرة العقلية ، عليك بالمواظبة على التدريب لمدة اثنتي عشرة دقيقة يوميا (ارتفعت القوة العقلية لمن يواظبون على التدريب بنسبة 30%).

4- الذاكرة قصيرة الأمد:

إذا أردت أن تخزن شيئا في ذاكرتك قصيرة الأمد، فاعل ذلك في فترة الصباح (نظراً لأنه جزء من المخ المسؤول عن التخزين قصير الأمد يكون أكثر كفاءة بنسبة 15 % في فترة الصباح)

5-الذاكرة طويلة الأمد:

إذا أردت أن تخزن شيئا في ذاكرتك طويلة الأمد، فافعل ذلك في فترة بعد الظهيرة (نظراً لأن هذا الجزء من بنك الذاكرة يصل إلى ذروته في فترة بعد الظهيرة)

6- تذكر الحقائق والأرقام المهمة:

عندما يتحتم عليك تذكر معلومات بالغة الأهمية من أجل حضور اجتماع، أو إجراء اختبار ، عليك أولاً بمراجعتها ثم الخلود إلى النوم وهي حية في ذاكرتك (إن من يفعلون ذلك حرفياً يكتسبوا قدرة أفضل على التذكر بنسبة من 20% إلى 30 %).

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!